Vertikálna oscilácia predstavuje mieru „odrazu“ pri každom kroku počas behu. Meria sa pri trupe s presnosťou na centimetre a ukáže vám, akú vzdialenosť prejdete pri každom kroku smerom hore a dole. Mnohí bežeckí tréneri veria, že nižšia vertikálna oscilácia je efektívnejšia, pretože sa minie menej energie pri pohybe nahor a nadol. Spoločnosť Garmin uskutočnila prieskum medzi mnohými bežcami rôznych úrovní. Vo všeobecnosti platí, že skúsenejší bežci majú nižšiu vertikálnu osciláciu. Rýchlejšie tempo je však často kompenzované mierne vyššou vertikálnou osciláciou. Vertikálny pomer zohľadňuje všetky tieto skutočnosti. Ďalšou výhodou nižšej vertikálnej oscilácie je, že zvyčajne znamená menšie zaťaženie dolnej polovice tela pri dopade.
Vertikálna oscilácia
