Ako sa vyznať v cyklotrenžéroch Tacx.
Ročná doba nám okrem prepletania sa cestnou premávkou prináša aj ďalšiu výzvu v podobe premenlivého chladnejšieho počasia. Ale s cyklotrenažérom môže vaša sezóna ešte len nabrať tie spávne obrátky. V teple svojej “jaskyne” môžete hltať kilometre aj keď vonku zúri krutá snehová búrka a šialená doprava vás vonkoncom nemusí zaujímať. Značka Tacx (už nejaký ten rôčik […]
Stratégie tempa PacePro: nie len pre trailový beh.
Pre bežcov je tempo veľmi frekventovaným pojmom. Tempo znamená, koľko času vám trvá prebehnutie jedného kilometra. Bežné jednotky sú minúty na kilometer (napr. 4:30min/km) Maratónci alebo bežci všeobecne, sa sústreďujú na čo najviac konštantné tempo, takže stratégie využijeme na kontrolu rytmu. GPS hodinky sú na tento účel stvorené, ale asi si domyslíte, že dodržiavať stanovené […]
Šesť spôsobov ako sa každý deň venovať samej/samému sebe.
September je mesiac starostlivosti o seba, čo nám dáva perfektnú príležitosť zastaviť sa a popremýšlať, akú pozornosť venujeme sami sebe. Ešte stále trvá pandémia, máme začiatok školského roka, niekto stále ešte rieši ako formou bude tento rok pracovať…jednoducho je toho veľa, čo musíme nosiť v hlave. Preto sa občas zabúdame venovať sebe samým. Našťastie ak máte […]
Dychové cvičenia-Dýchanie.
Či už chcete zvýšiť svoju pozornosť, zredukovať stres a zlepšiť výkon v práci, alebo sa pripraviť na kvalitný spánok, dychové cvičenie je to, čo vám môže pomôcť. Hodinky Garmin, ako napr. vívoactive 4 a 4 S alebo niektoré z Venu a Venu SQ, či mnoho iných majú na výber dychové cvičenia: Pokoj, Koherencia a Oddych a Sústredenosť. […]
Extrémny Virtuálny Výšľap Bikefest 2021
Zvládate na bicykli extrémne kopce? Tak to sa určite musíte zapojiť do našej výzvy na Bikefeste. Pripravili sme pre vás (nie až tak úplne virtuálnu) verziu známeho výšľapu na kopec v Kálnici. Stačí, ak počas BIKEFEST 2021 prídete do prezentačného stanu Garmin, vysadnete na profi biketrenažér TACX Neobike smart a absolvujete trasu totožnú s reálnym výšľapom […]
Ako trénovať s powermetrom (meračom výkonu)
Cyklisti si možno všimli, že tréning a pretekanie sa v poslednej dobe točí okolo pojmu výkon/power. Powermetre (merače výkonu) nabrali na popularite z pochopiteľých dôvodov. Poskytujú presné a rýchle údaje na vytvorenie štruktúrovaného tréningu a zbavenie sa tých nežiadaných kilometrov najazdených v „šedej“ zóne. Zaoberajme sa nachvíľu tréningom založeným na výkone – momentálne najlepším tréningovým nástrojom. […]
