Jednoducho povedané, je to počet krokov za minútu (počítajú sa obe nohy). Ide o bežne používaný ukazovateľ pri behu, ktorý vám toho môže o vašej forme veľa prezradiť. Pri rovnomernom tempe napríklad rýchlejšia kadencia a kratšia dĺžka kroku vedie k zníženiu síl pôsobiacich na mnohých častiach tela, ako sú členky, kolená a bedrá. Odborníci sa v prevažnej miere zhodujú v tom, že obmedzenie týchto síl znižuje aj riziko zranenia. Je zrejmé, že kadencia behu sa dá zvýšiť len do určitej miery, ale najmä pre bežcov náchylných na zranenia by mohlo byť prospešné na nej pracovať. Často uvádzaným cieľom kadencie je 180 krokov za minútu, ale u vyšších bežcov je kadencia zvyčajne pomalšia. Je zaujímavé, že vyššia kadencia je spojená aj s nižšou vertikálnou osciláciou a kratším časom kontaktu so zemou.
Kadencia
