Variabilita srdcového tepu (HRV alebo VST) je dôležitý ukazovateľ toho, ako telo reaguje na stres a regeneráciu. Vedci ho údajne používali už v 60. rokoch minulého storočia u kozmonautov, aby zistili, ako sa organizmus prispôsobuje extrémnym podmienkam vo vesmíre. Dnes je meranie HRV dostupné širokej verejnosti – ponúkajú ho aj športové hodinky Garmin.

Variabilita srdcového tepu označuje drobné rozdiely v dĺžke intervalov medzi jednotlivými údermi srdca. V hodinkách Garmin je možné sledovať ju pomocou funkcie Stav HRV (Heart Rate Variability). V infografike sa dozviete, aký význam má táto „nenápadná“ metrika, aké hodnoty HRV sú optimálne, ako ich merať pomocou hodiniek a aplikovať výsledky meraní v každodennom živote.