Silový tréning je forma cvičenia, pri ktorej svaly pracujú proti odporu – či už ide o vlastnú hmotnosť, činky, alebo tréningové pomôcky. Rozvíja silu, stabilitu, koordináciu aj pohybovú efektivitu a je dôležitou súčasťou zdravého a výkonnostného tréningu.
V infografike pre vás zhŕňame základné fakty o silovom tréningu. Prečítajte si, aké sú jeho ciele, aké typy rozoznávame, aká je odporúčaná frekvencia tréningov, aké princípy dodržiavať a ktoré metriky v hodinkách Garmin vám môžu pomôcť vyhodnocovať a plánovať ďalší tréning.
