Silný a funkčný stred tela je základom zdravého pohybu. Jeho precvičovanie je vhodné pre každého, kto chce zlepšiť držanie tela, zvýšiť výkonnosť v športe, zmierniť bolesti chrbta či podporiť celkovú stabilitu, resp. rovnováhu. Silný core je investíciou do zdravia, výkonu aj každodennej vitality.

V infografike vám prinášame informácie o tom, čo je core, o povrchových a hlbokých svaloch, ktoré ho tvoria, ako aj o ich úlohe pri stabilizácii a prenose sily v tele. Dozviete sa aj, ako efektívne trénovať core, v akej tepovej zóne a frekvencii cvičiť a ako vás cvičením môžu previesť hodinky Garmin.