Ako ľudské telo starne, postupne stráca svalovú hmotu. Okrem budovania kondície aeróbnymi aktivitami (kardiom) je preto prospešné a dôležité zaradiť do svojich aktivít aj anaeróbny tréning. Výsledky z neho totiž využijete pri behu, cyklistike, plávaní, rôznych vytrvalostných športoch, ako aj v bežnom živote. Čo všetko sa pod týmto pojmom skrýva a aké sú benefity anaeróbneho cvičenia?
