Je čas pozrieť sa späť na vaše zdravotné a fitness trendy za rok 2025. Ako sa vám darilo?
Nie je žiadnym tajomstvom, že používatelia Garminu milujú svoje dáta. Napokon, práve preto nosíte smart hodinky Garmin. Každý rok tieto dáta analyzujeme, aby sme vám poskytli komplexný prehľad o tom, akí aktívni ste boli a ako veľmi vám záležalo na vašom zdraví.
Tieto údaje pochádzajú z desiatok miliónov hodiniek Garmin nosených po celom svete. A s viac ako 100 vstavanými športovými aplikáciami a množstvom zdravotných štatistík máme naozaj čo zdieľať.
Kto bol menej v strese — muži alebo ženy? Ktorá krajina dominovala v priemernom počte krokov? A je Vietnam naozaj taký skvelý v raketových športoch? Vďaka aplikácii Garmin Connect™ a našej rozsiahlej komunite používateľov máme odpovede na všetko. Ale najprv niekoľko kľúčových zistení z nášho každoročného dátového prehľadu:
- Používatelia Garminu sú čoraz aktívnejší — a obľúbili si silový tréning a raketové športy. Niekto padel?
- Či 18 alebo 70 rokov, každá generácia mala svoju najobľúbenejšiu aktivitu. Zároveň platí, že každá generácia odlišne aj regenerovala.
- Viac ako polovica používateľov Garminu zaznamenala v priemere 8 000 a viac krokov denne. Tí najaktívnejší toto číslo viac než zdvojnásobili.
- Boli ste odhodlaní prekonávať svoje osobné rekordy — a získavali ste pri tom jedinečné odznaky Garmin Connect.
Poznámka: Všetky údaje nižšie sú uvádzané na základe počtu používateľov (per capita).
Ako aktívni boli používatelia Garminu v roku 2025?
Ak je niečo, čo o používateľoch Garminu vieme, tak to, že milujete pohyb. Nech sa hýbete akokoľvek, hýbete sa viac.
Používatelia Garmin Connect vykonali v roku 2025 o 8 % viac aktivít než v roku 2024. Najčastejšími aktivitami boli beh, chôdza, cyklistika, silový tréning a kardio.
Silový tréning: Narástol o 29%. Už štvrtý rok po sebe narástol silový tréning v počte aktivít o viac ako 20%. Dokonca ženy vykonali o 6% viac silového tréningu než muži! Zo všetkých krajín v počte silových tréningov na svete viedla Brazília.
Beh: Či ste sa už stali v roku 2025 bežeckým nováčikom alebo už používate naše bežecké technológie dlhšie, naozaj ste tento rok ukázali vaše odhodlanie. Outdoor beh vzrástol o 6 %, pričom Japonsko bolo najaktívnejšie. Muži zabehli o 21% viac vonkajších behov než ženy. Indoor beh vzrástol o 16%, s Nórskom na čele. Tu videli ženy, pričom zabehli o 16% indoor behov viac.
Turistika: Používatelia Garminu radi turistikujú — a aj to ukázali, keďže turistika v roku 2025 narástla o 12%. Slovinskí turisti mali najvyšší počet turistických aktivít na používateľa. Môžeme odporučiť použiť Garmin Trails na hľadanie tvojej ďalšej túry. Tu ti tiež vieme pomôcť vybrať najlepšie GPS hodinky na turistiku alebo backpacking.
Raketové športy: Či ste hrali pickleball, bedminton, stolný tenis, padel alebo iný raketový šport, bol si súčasťou 67% nárastu. Tento rast najviac potiahli ženy a ľudia vo veku 18 až 29 rokov, pričom používatelia Garminu vo Vietname mávali raketou najčastejšie v prepočte na obyvateľa.
Toto je len malá ukážka širokej škály aktivít, ktoré môžeš s Garminom robiť. Pozrime sa, o koľko narástli indoorové a outdoorové aktivity.
Po raketových športoch zaznamenali najväčší nárast Pilates a HIIT tréningy. (Ak potrebuješ pomoc s vymyslením ďalšieho HIIT tréningu, vieme pomôcť.) Počet potápačských aktivít vzrástol o 16 %, zatiaľ čo chôdza aj joga narástli o 7 %.
Naši zimní nadšenci tiež trávili viac času na svahoch, s nárastom o 8 %. Ďalej ste sa venovali aj dychovým cvičeniam, ktoré vzrástli o 6 %. A nakoniec, nadšenci do vodných športov si naplno užili plavecké tréningy: indoor plávanie narástlo o 4 % a outdoor plávanie o 3 %.
Ako a kedy používatelia Garminu cvičia?
Priemerná aktivita trvala približne 55 minút.
Poďme sa bližšie pozrieť na beh, chôdzu a cyklistiku. Viac ako štvrtina behov trvala 30–45 minút, zatiaľ čo chodci sa držali bližšie k 15-30 minútam. Takmer polovica cyklistických aktivít trvala hodinu alebo viac – chce to dávku odhodlania ostať dlhšie v pedáloch.
Rôzne generácie mali tiež svoje preferencie o tom ako radi cvičia.
- 18–29: Najviac behu vonku a dráhového behu.
- 30–39: Najviac silového tréningu, kardia a behu na bežeckom páse.
- 40–49: Najviac trailového behu zo všetkých generácii.
- 50–59: Táto veková skupina dominovala v indoor cyklistike, plávaní a horskej cyklistike.
- 60–69: Tu viedla cyklistika, spolu s chôdzou a turistike.
- 70+: najviac času strávili golfom.
Starší používatelia cvičili skôr ráno, zatiaľ čo mladší zvykli počkať do neskoršieho popoludnia. Pre príklad, ľudia nad 70 začínali najviac aktivít o 8-mej a 10-tej ráno, zatiaľ čo športovci medzi 18-29 rokov športovali medzi 4-tou a 7-mou hodinou poobede.
Koľko krokov ste urobili?
Vieme, že si radi počítate kroky a plníte svoje denné ciele. A ako je mottom – prekonávate včerajšok. Používatelia Garminu urobili v roku 2025 v priemere o 1,2 % viac krokov než v roku 2024. A to je určite krok správnym smerom.
Najviac krokov denne:
- Hongkong: 10 663
- Južná Kórea: 9 969
- Španielsko: 9 937
- Čína: 9 794
- Írsko: 9 735
- Viac ako 50 % zo všetkých dosiahlo v priemere 8 000+ krokov denne, 28% malo zas viac ako 10 000 krokov denne. Niektorí z vás (iba 0,4%) to vzali na úplný vrchol a to s priemerom viac ako 20 000 krokov denne. A to radi vidíme.
Ako veľmi boli používatelia Garminu v strese?
Údaje o strese podávajú skvelé informácie o tom ako sa vaše telo dokáže správať v rôznych situáciách. Vaše hodinky Garmin používajú hodnoty tepu a variability srdcovej frekvencie (HRV) na výpočet stresu, ktorý zobrazujú počtom bodov (0–100).
Ženy boli v priemere o 3 % menej v strese než muži. Zároveň čím starší človek, tým vyššie priemerné skóre stresu.
Najnižší stres zo všetkých krajín:
- Holandsko
- Belgicko
- Portugalsko
- Írsko
- Spojené kráľovstvo
Ak sa cítite v strese, nezabudnite si dať pauzu – vyskúšajte dychové cvičenie alebo meditáciu, ktoré nájdete na svojich hodinkách Garmin. Dychové cvičenia vám môžu pomôcť zvýšiť pozornosť, znížiť stres, zlepšiť pracovitosť, či lepšie vás pripraviť na spánok.
Ako bola na tom vaša Body Battery™?
Body Battery od Garminu monitoruje energiu počas dňa, aby ste vedeli koľko energie máte ešte v zásobe, pomáha spájať bodky medzi stresom, regeneráciou, spánkom a aktivitami. Najvyššia je ráno, najnižšia večer.
Mladší zvykli viac energie počas dňa mínať, ale taktiež viac svojej energie nadobudli naspäť lepším spánkom.
Priemerné maximá: Portugalci sa cítili ráno najviac oddýchnutí s priemernou Body Battery na úrovni 74 bodov. Japonsko malo najnižší ranný priemer a to len 65 bodov.
Priemerné denné minimá: Používatelia v Južnej Afrike šetrili najviac energie – v priemer mali na konci dňa 24 bodov. V Kazachstane sa zas šetrili najmenej a priemer na konci dňa bol len 14 bodov.
Aké odznaky ste získali v aplikácii Garmin Connect?
Odznaky ponúkajú skvelý spôsob, ako sledovať svoj pokrok, získavať body a uznanie za vaše úsilie a prepájať sa s ostatnými používateľmi. Keď máte slabšie obdobie, odznaky vás odmenia za vašu snahu. A keď sa vo vás prebudí súťaživosť, odznakmi sa môžete pochváliť.
Keď získavate odznaky, zbierate aj body. Používatelia Garmin Connect získali v roku 2025 priemerne 18 bodov. Najčastejšie získaným odznakom bol Svetový deň wellness.
Niektorí používatelia Garmin Connect posunuli svoj cieľ krokov na úplne inú úroveň: 0,5 % všetkých používateľov získalo v roku 2025 expedičný odznak Appalachian Trail, čím sa celkový počet držiteľov zvýšil na 1,5 %. Na získanie tohto odznaku musíte pomocou svojich hodiniek Garmin zaznamenať kroky v dĺžke 3 500 kilometrov.
Vybehli ste počas prestávok pár poschodí, možno ekvivalent výstupu na Mount Everest? Ak ste v tom vytrvali, mohli ste byť jednými z len 0,2 % používateľov, ktorí tento rok získali expedičný odznak Everest. Celkovo si ho nárokovalo iba 0,7 % používateľov, pričom vystúpili do výšky 8 848 metrov.
A pre používateľov Garmin Connect+ je čas pozrieť si vlastný highlight roka: je tu váš vlastný súhrn Garmin Connect dostupný odteraz. Získate individuálnu ročnú správu o svojom zdraví, výkone a aktivitách — vrátane celkového počtu krokov, priemerného skóre spánku, súčtu jednotlivých typov aktivít a ďalších údajov.
Či už sa vidíte na vrchole týchto rebríčkov, alebo chcete zlepšiť svoje vlastné štatistiky, kompletnú kolekciu inteligentných hodiniek Garmin, aby ste mohli sledovať svoje aktivity a získavať zdravotné štatistiky nájdete na garmin.sk.