Mnohí bežci beh na mieste využívajú len na rozohriatie. Beh na mieste však môže byť aj efektívnym HIIT cvičením. V čom sú jeho výhody a ako správne bežať na mieste?
Možno ste úplne na začiatku a o behu len uvažujete. V tom prípade má pre vás beh na mieste minimálne dve výhody. Prvou je, že nemusíte vyjsť z domu, druhou, že nepotrebujete žiadne náčinie. Beh na mieste môže mať aj podobu HIIT tréningu. Vtedy je ideálnou výzvou pre tých, ktorí už majú v nohách množstvo kilometrov. Ale hlavne – a to platí ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých – vám beh na mieste prináša zdravotné benefity a možnosť zlepšiť si kondičku. Viac už v infografike:
