Kategória: Tréning
Strana 1/2
Októbrové výzvy a odznaky Garmin.
Ak sa radi zapájate do každej výzvy a radi získavate odznaky v Garmin Connect, určite vás potešia nové výzvy v mesiaci október. Odznaky môžete zbierať v priebehu celého mesiaca a urobiť tak ešte viac pre seba a prekonať včerajšok. Aby ste odznak získali, musíte sa do výzvy zapojiť, splniť predpísanú aktivitu a následne dostanete odznak na […]
Ako sa vyznať v cyklotrenžéroch Tacx.
Ročná doba nám okrem prepletania sa cestnou premávkou prináša aj ďalšiu výzvu v podobe premenlivého, nepriaznivého počasia. Ale s cyklotrenažérom môže vaša sezóna ešte len nabrať tie správne obrátky. V teple svojej “jaskyne” môžete hltať kilometre aj keď vonku zúri krutá snehová búrka a šialená doprava vás absolútne nemusí zaujímať. Značka Tacx (už nejaký ten rôčik […]
Stratégie tempa PacePro: nie len pre trailový beh.
Pre bežcov je tempo veľmi frekventovaným pojmom. Tempo znamená, koľko času vám trvá prebehnutie jedného kilometra. Bežné jednotky sú minúty na kilometer (napr. 4:30min/km) Maratónci alebo bežci všeobecne, sa sústreďujú na čo najviac konštantné tempo, takže stratégie využijeme na kontrolu rytmu. GPS hodinky sú na tento účel stvorené, ale asi si domyslíte, že dodržiavať stanovené […]
POLOPATE: Jedno číslo, ktoré môže začínajúcim športovcom pomôct vyhnúť sa zraneniam, burnout-u a stať sa bežcom na celý život.
Behanie je silný a inšpiratívny zážitok, aj preto sa stane, že začínajúci bežci chcú behať rýchlejšie, častejšie a ďalej, ako by mali. A to sa namiesto skratky môže stať prekážkou. Cena za to, že sa fyzicky a mentálne preťažujeme môže byť vyššia, ako by sme nakoniec chceli zaplatiť. Keď vás všetko bolí a ste unavení, […]
Polopate: Prečo tréningový plán a kde začať ?
Začali ste koketovať s myšlienkou behania a pár behov už máte za sebou? Čo teraz? Behať čo najviac a najrýchlejšie, aby výkon stúpal a váha klesala ? Hmm…., nie vždy to musí byť to najlepšie riešenie, ktoré vás dostane tam, kde chcete. Obzvlášť, ak si ešte zo školských čias pamätáte beh len ako zdroj únavy […]
Polopate: Bežecká forma.
Táto šialená doba zrovna nepraje novým zaujímavým aktivitám. Dobrou správou je, že vám necháva nejaký čas pre seba. Čo tak využit tento čas na povenovanie sa svojej postave, alebo nebodaj uvrhnúť svoju kondíciu do nevídanej úrovne, ktorú si vzdialene pamätáte z veku 16 rokov? Beh je aktivita, ktorou môžete vonku stráviť čas so zaujimavým cieľom, […]
