Či už práve ste zranený, alebo nie, je dôležité vedieť, ako urýchliť proces zotavenia, čo najbezpečnejším spôsobom. Rozšírte si svoj vedomostný arzenál s našim návodom. Vývoj zranenia Ani s novorodencom nezaobchádzate rovnako ako s puberťákom. Tak isto aj zranenie má určitý vývoj, a tak k nemu treba aj pristupovať. Fáza Zápalu sa objaví hneď, v […]

Pochopiteľne ste sa k tomuto textu dostali pri hľadaní presného návodu na pred pretekovú stravu, rozpísanú minútu po minúte. Rozlúsknutie tejto úlohy si vyžaduje hodiny prípravy. Nutričné plánovanie môže byť totižto rozhodujúcim faktorom vášho výkonu. Našťastie pre vás, sme túto komplexnú otázku trocha preriedili a prinášame vám jednoduché fakty ohľadom vášho pretekárskeho paliva. Mesiace pred  S […]

Ako športovec isto viete, že každý tréning vo svoje podstate spôsobuje mierny zápal. Koniec koncov, tento proces podporuje tvorbu svalovej hmoty, opravu a odstránenie poškodených buniek. Všimli sme si, že o zápalových procesoch pri športe kolujú rôzne klebety? Tu sú tri, ktoré sme my (možno aj vy) počuli viackrát. Pravda číslo 1: Mentálny stres vedie k […]

To, že správna kombinácia stravy a tréningu vedie k vrcholovým atletickým výkonom už viete. Ale kofeínový prešľap v deň pretekov môže celé toto úsilie rýchlo zmariť. Je načase vymaniť sa z pazúrov kávovej závislosti a nechať tento obľúbený nápoj pracovať pre vás. Čudovali by ste sa, aké efektívne to môže byť. Čo stojí za vplyvom […]